【noiサプリメント】栄養素のお話㊹ スレオニンについて

スレオニン

 
こんにちは!
管理栄養士のI♡です。
 
今日はスレオニンについてお話しますね。
 

スレオニンとは      

スレオニンはアミノ酸の一種で、ヒトの生体内で必要な量を合成する事の出来ない必須アミノ酸に分類されます。必須アミノ酸の中で最後に発見されたアミノ酸です。スレオニンはトレオニンとも呼ばれ、動物の成長を司どる因子として注目を集めているアミノ酸です。
 
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【スレオニンの働き】
・成長を促進します
・胃炎を改善します
・脂肪分の多い食事やアルコール飲料の飲みすぎによる、肝臓への脂肪蓄積を阻止することにより脂肪肝を予防する効果が期待できます。
 
【スレオニンが不足すると】
・スレオニンには成長を促す働きがあるので、不足すると体重減少や成長阻害、貧血、食欲不振などの原因となります。
・肌荒れやしわの原因になります。
 
【スレオニンが良く含まれている食品】
・肉類(鶏肉、七面鳥など)、魚介類、さつまいもや栗、脱脂粉乳、ゼラチン、卵など
 
【スレオニンはこんな人におすすめ】
・無気力、疲労、睡眠の過多、やる気の消失などの症状が見られる方
 
【スレオニンを摂りすぎると?】
・多く摂りすぎると、胃腸の消化機能の低下や頭痛を引き起こす原因になると言われています。
 
【スレオニンのマメ知識】
・スレオニンは、コラーゲンの材料になります。イオン導入のジェルの中にスレオニンを配合して、コラーゲン生成を促進させる方法もあります。
・白米をはじめ、穀物中のスレオニンは含有量が高いにも関わらず消化吸収が悪いため、スレオニンを含む肥料で米を育てたり、スレオニンそのものを米に添加して栄養強化が行われています。ベジタリアンの人はトレオニン不足に陥りやすい傾向がありますので、注意が必要です。
 
 
参考文献
「スレオニン」アミノ酸の効果NAVI
http://www.canadaqcc.com/amino/hissu2.php (2015-08-03参照)
「スレオニン」美容・健康成分の効果・効能BOX
http://common1.biz/effect/threonine/ (2015-08-03参照)
「トレオニン」アミノ酸白書
http://aminoacid-wp.jp/b04threonine.html